伤了一个男人的心怎么挽回？面对破碎的感情，你的心像撕裂一样痛苦。自从他离开后，你觉得你的世界变得灰暗了。接下来，我们来看看如何找回一个伤心的男人。
步骤一：暂时断开
正如其名称所示，暂时打破一切联系，但不要吵架，撕脸让对方黑你，而要冷静下来，暂时放下感情。一段感情，分手这一步，说明你们之间有问题，此时对方对你的印象肯定不好。
那么，如果你被“甩”了，就不要“死”，不要无休止的打电话、发微信、上门骚扰，不要纠缠，去对方工作的地方乞讨，这样你的康复只会是死路一条。
因为他选择和你分手，这意味着他否认了你。如果你继续联系他，试图说服他复合，只会加剧他对你的否定，厌倦你，他对你唯一的好印象就会被抹去。
你们唯一能做的就是带着剩下的自尊心静静地消失一段时间。
在此期间，你也要冷静思考分手的主要矛盾是什么，反思自己的缺点是什么让对方不开心，努力纠正自己的缺点，解决问题。
好好清理自己，无论是外表还是内心，都要提升自己。如果你愿意堕落，放弃，毁灭自己。然后我不得不祝你分手快乐。
第一阶段是恢复过程中的必要阶段，也是关键阶段。你们冷静下来的断开，为你们恢复成功的机会奠定了70%的基础。
步骤二：恢复联系
现阶段，最重要的行动是建立联系感。那怎样才能建立联系感呢?仔细想想，你可以关注它。TA的动态渠道是什么?
比如QQ空间，微博，微信朋友圈，抖音，唱歌等等!!!真的太多了。毕竟你的前任和你在一起这么久，你们生活在一起的轨迹可以让你们很容易的联系到TA。
你们已经分手一段时间了，你们并没有打扰对方的生活。在你们忍受了第一阶段的痛苦之后，你们自己的内心也会相应地成熟，但是你们对复合的渴望从来没有减少，而是增加了。
但是在这个时候，你必须控制自己的需求感，不要在对方面前表现出任何拯救对方的意思。否则，他不仅会抵制你，还会降低你在他心中的价值。恢复更难!
那么，伤了一个男人的心怎么挽回?TA会认为，此时你还爱TA，你应该好好利用朋友圈和你的共同朋友。
在朋友圈里，发表积极的文案，积极的图片，迷人自信的自拍;关注共同朋友的现状，一起出去见面，在朋友的陪伴下不会那么尴尬。
在你们一起存在的群聊对话框里，你可以时不时的表达自己的表情，和TA互动，比如发一个对方喜欢玩的游戏小程序，对方喜欢吃的小店策略，对方喜欢去的地方指南等等。
恢复联系的这一阶段，切记不要操之过急，循序渐进，把对方带入感情升温的好境地。
注意恢复的方法。错误的恢复只会把他推得越来越远。扫描下面的二维码，添加导师微信，告诉导师你的情绪困惑，和导师一对一咨询。
步骤三：建立舒适感
事实上，如何拯救一个伤心的男人??这一阶段是一个非常重要的阶段，正是因为它是恢复的第三阶段最重要的。
你们知道，分手的原因不再是你们是否富有，你们的家庭，你们的三种观点是否合适，而是你们给对方一种舒适!
分手意味着你们没有给对方提供情感价值。你们所做的一切都让对方感到不舒服，让对方感到厌恶，甚至让对方感到厌恶。
假如你的第一阶段和第二阶段进展顺利，那么你的第三阶段就应该摆脱过去的坏脾气、坏习惯和坏习惯。
如果你没有发现这些问题，没关系。有老师和老师咨询每一位客户。在制定恢复计划之前，我们都会为客户做心理侧写。我们必须知道你的问题。
所以，建立舒适意味着改变自己，改善自己，控制自己的情绪，为对方创造更多的情感价值。
假如对方在与你重新联系的过程中感受到了你的变化和你提供的舒适，那么基于情感基础，对方仍然愿意吃“回头草”。