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分手了，伤心了，哭泣了，失眠了，反思了，后悔了，想挽回了！很多女生都是在分手的后期，冷静下来之后，开始意识到自己在与对方交往的过程中，自己存在一些不足导致对方和自己分手，所以决定去挽留对方，于是疯狂地去改变自己，不断地承诺只要对方回到自己身边，自己什么都愿意去改，什么都愿意去做。
有些女人开始变得像对方养的宠物乖乖地听话，无条件的服从；有些女人因为对方说厌倦她打电话，从此老实巴交的等待对方回头。他们不解，为什们自己都愿意完全去改变，而且无条件地付出那么多，为什么还是不能挽回对方？
挽回是什么，彩虹导师挽回是要在挽回的过程中做对的事，而不是让你去屈服对方，成为他的奴役为他做任何事情，那样他会认为你是一个没有气概的女人，一个女人一旦一个人放弃自我，自身魅力也就完全丢失了，更加让他确定和你分手正确性。
真正的改变，是改变自身缺点和恶习。其次，在你改变自己的行为以后要保持一致性，说的要与做的保持一致，不能像小孩子玩家家一样，在对方可以看得见的地方就装得自己改变了很多，在离开对方视线后就变回和以前一样，一切只是为了挽回而挽回。
保持一致性是为了让对方也可以感觉到你真的在改变，而不是说说而已，这样做对方就不会对你那么反感，反而也会开始审视在这段感情中，是不是自己也有错，是不是他自己也有做的不好的地方，减少他对自己的戒备心，为你二次吸引后的见面打下基础。
分手后为什么要转换成普通朋友身份？
分手就意味着从情侣的身份转换为非情侣身份。很多人都无法一下子接受这样的身份转换，于是会在刚分手的时候失控。殊不知，接受并成为普通朋友对挽回爱情有益无害。
1、能降低矛盾点。
你们的分手，必定是矛盾激化的结果，只不过有些分手表现得很激烈，而有些分手则相对平静。但你要清楚的是，你们此时的矛盾点是非常高的。如果你选择分手后对其纠缠不休，就相当于不断给对方增压，这样的压力会使她不堪烦扰而越发对你不满，从而更坚定他分手的决定。不吵不闹，安然地接受分手的结果，将矛盾点冰封住，并让矛盾点在之后随时间和你的努力而淡化。先成为普通朋友，给他最后留一个好印象，为挽回爱情铺垫一个好的起点。
2、能降低自身需求感。
当你不肯接受普通朋友的身份，你就会一直想以女友的身份去要求对方。但是，对方明显已选择放弃这层身份，自然也不愿意为你做相恋时候该做的事，譬如不会主动联系你，告诉你自己的行踪，也不去关心你。二次吸引强调主动权。当你需求感越低的时候，主动权在你手里边就是握得最紧的时候。所以在整个挽回过程中，需求感是一个决定性的因素。你越是纠缠对方，就越暴露你强烈的需求感，也就会将对方推得更远。接受普通朋友的身份转变，趁着冷冻期间去学习深造，去开阔自己的视野，去提升自己的品味，以一个更优秀更具价值的自己对他进行二次吸引。只有你掌握了主动权，成功引起了对方的兴趣，才有可能挽回爱情。
3、能继续保持双方的联系点。
在挽回中有一种情况是相对不乐观的，那就是分手后两人没有任何交集。这样的情况下，想要对对方进行二次吸引就要先去建立双方的联系。这意味着，分手后能成为普通朋友的情况比拉黑从此成为路人好得多。就算成为普通朋友，你们之间还会有联系点，你还有渠道去知道对方以及让对方知道你的近况。你们的朋友圈可以偶尔看到彼此的动态，你可以偶尔给对方发个信息，打个电话，甚至有机会约对方出来。要先保证有联系对方的方式，才能让你有展示自己吸引对方的机会。
分手后如何用短信建立高效联系感？
挽回中的技巧有很多，想要利用小技巧来让你们顺利复联的话，这时短信就是你的最佳选择。这是因为短信能缓冲你们之间的交流，文字性表述能让一些容易紧张的女性放下思想包袱，更为流畅地表达自己，在交流的过程中，能有充足的时间深思熟虑字字斟酌。那短信聊天要怎么说、说什么才能让对方可以改变心态，缓冲你们之间关系呢？
1、内容关联对方的兴趣点，提升好感。
没意义的短信一定不能发，例如“你在忙吗、你吃饭了吗、今天的天气不错哦”等等，这些平淡的问候短信根本不能吸引对方，他就算回复了也只是随便敷衍。在刚开始第一条短信，一定要选择让大家有更多延伸话题的，如果没话题继续下去，一切都将结束，更不要说你们之间的未来发展。你可以从兴趣入手，例如“之前听你说喜欢听某歌手，上次我的朋友送我了一张他的演唱会门票，我那天可能要加班，想送给你！”触碰对方的兴趣点，好感也许就会马上提升。
2、请求对方帮忙，主动打开话题。
短信中合理的请求，会让双方无意中打开共同话题的联络点。例如让对方帮一个忙，找一件对方力所能及并感兴趣的事情，这样成功率会高出很多。
3、用间接的方法，试探性提出挽回。
在你不确定他现在对你的心意是怎样的时候，挽回的话说一遍就好。切记不能因为开始积累的好感，而逼问对方复合的问题，不然你就会前功尽废了。在打开双方共同话题后，他每天能在跟你聊天时逐渐提升她对你好感时，你可以试探性的挽回。
尽管在分手的那一刻，你们的关系就已经看似走到了绝路，看似没有升温的可能性。但只要言语适用得当，对于减轻前男友的压力能起着至关重要的作用，是可以运用它打开另一条交流的渠道，恢复你们之间的关系桥梁，创造出新的复合可能性。说什么样的话语会引起什么样的反应，明白其中的奥妙就可以在挽回爱情的过程中取得先机。
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