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其实每个人都有一个最大的敌人：孤单
01
这是一个很多人不愿意面对的问题：分手之后你是孤独的。如果非要用一个词来说的话，无非就是孤单。因为一个人一直在或多或少的面对一个问题：自从年幼以来的分离和面对分离的问题。
恋人的分手也是如此：原本两个人组成的微小社会交集因为分手而变得分裂开来，这种分离的感受无异于：你第一次出去读大学，你第一次感觉和小伙伴吵架之后的那种落寞，连同分手的时候情绪一样在告诉你：我此刻很孤单，我无法面对关系中间的分离。基于此，分手之后难过的情绪更加复杂。
无法面对这样现实状况的分离使得你更加焦虑，一边你想的通过“快速复合”达到解决“分离“问题”，一面面对“分离问题”无法拿出来一个能解决问题的方案。面对一堆很庞大的情绪问题，你更加手足无措。其实这些情绪背后都有一个影子：孤单，以及那个想要解决“目前孤单”状况的你。
02
关系和角色的变化
首先你们不再是恋人，甚至对于一些在一个固定空间能接触到的分手的人而言也是如此：你能看到对方，能接触到，但是从那一刻你们的关系不再是恋人，而是两个分手的人，孤单的你还期望有一种力量能把你拉扯出来，那那个人就是和你提出分手的人。而此刻由于分手你们的关系不在完整，或者你会觉得“你不再是完整的那个人”，因为自己不再完整，更加期望对方能出现在已经分手的关系中间，重新变得完整起来。
恋爱中每个人都会有一定的角色，只是很少有人注意到：无形中你或者对方在扮演一种角色：投射之下的你或者对方的父母，外在表现又是恋人。先不说这样的感受的正确与否，但是分手的那一刻角色确实变得不再一样，原先对方像一个安全岛给你给到温暖和关怀，或许你又像个小孩子一样可以在对方那里撒娇不停的撒娇。
这种感受“被爱的角色和给予爱”的角色到如今也发生了变化。内心就像少了一块一样你突然觉得：某些力量的来源被阻断了，我们因此而分离，我不再享受到那些东西。
03
情绪的反刍刻意增强难过
比如失恋后，大脑会不停地思索“为什么那个人不再爱我了？”“我到底做错了什么？”“为什么会变成这样？”……这种现象在心理学中被称为“反刍”。而这样的情绪“反刍”只会让你一次一次强化分手的难过和空虚，因为分手造成的缺失感、空虚会被一次次的放大，接着你自己会进入一个负循环：“想明白一些，接着又纠结、又想明白一些、接着又纠结”当你在面临失恋这件事上，你当时的心态是负面的时候，你得到的反馈永远是消极的，而且是负能量的。
只有在情绪平稳的时候去做这些事才可以让你更加清醒的看到感情问题中间的症结。
04
综上所述，失恋了并不是你一个人的错，一个人会有这样的情绪表现也很正常和合理，但是不需要在一次次的情绪反复中间不停的责怪自己，或者着眼于应付孤单上，这个阶段是你自己重新清理自己很好的一个机会，而很多人没有办法想到后来的事情，更多的注意力都集中在：我为什么被分手以及我要如何解决复合问题。
当你这样想问题的时候先解决自己的情绪问题和注意力问题你才可以找到一个合适的切入点去解决目前“如何走出失恋”问题以及“挽回前任修复感情”的问题。
爱是一场修行，被爱是一种能力，我们依然是你们挽回路上的好朋友，好伙伴。
by：大白【2017.12.10】
文章素材整理：团队导师alan、大白L
编辑、排版：大白L
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